Welkom in de Virtuoos webshop

Winkelwagen:

0 item(s)

Sporters met een donkere huidskleur

Sporters met een donkere huidskleur doen er goed aan om te kiezen voor een supplement met vitamine D. Je lichaam maakt zelf vitamine D uit aan zonlicht. Als je een donkere huiskleur hebt, maak je tot 50% minder vitamine D uit aan zonlicht dan mensen met een lichte huiskleur. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat de vitamine D status invloed kan hebben op de algemene gezondheid en het prestatievermogen van sporters.

Vitamine D
De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine D voor volwassenen van 19-50 jaar, vastgesteld op 2,5 µg vitamine D per dag uit voeding. Daarnaast adviseren zij om iedere dag minimaal 15 minuten buiten te komen, waarbij handen en hoofd onbedekt zijn. Voor personen met een donkere huidskleur, of mensen die niet voldoende buitenkomen geldt een suppletieadvies van 10 µg vitamine D per dag.

Er komen geen producten overeen met de selectie.